Sauna of bad is een plek waar je kunt ontspannen, ontspannen. Dergelijke procedures, die regelmatig worden uitgevoerd, herstellen fysieke en morele kracht, versterken de immuniteit. Het is erg handig als het bad is uitgerust in een eigen badkamer. Bouw- en reparatiewerkzaamheden kunt u zelf uitvoeren. Hoe u een sauna in de badkamer kunt maken, wordt hierna beschreven.
De voordelen van baden, hun microklimaat
Sauna in de badkamer (foto hieronder) kan anders zijn. Welke keuze u ook maakt, een bad in uw eigen badkamer heeft een aantal voordelen. Procedures kunnen op elk geschikt moment worden uitgevoerd. Dit is een groot voordeel voor degenen die in hun drukke schema geen paar vrije uren kunnen missen voor een bezoek aan het badhuis.
Het voorbereidende werk en het opwarmen van de kleine sauna gaat vrij snel. Hierdoor worden de energiekosten tot een minimum beperkt. Bouw een ruim bad in een appartement of je huismoeilijk, maar hier is een miniversie die acceptabel zou zijn. Het is de moeite waard om te overwegen dat het bouwen van een sauna in de badkamer van uw huis relatief goedkoop is. Er is geen betere plek hiervoor in een appartement.
Voordat u met de bouw begint, moet u bepalen welk microklimaat in de stoomkamer acceptabel is voor de eigenaren van het huis. Er zijn drie hoofdopties. Indien gewenst kunt u een stoomcabine creëren, waar u het microklimaat kunt kiezen in overeenstemming met de wensen en stemming op een bepaald moment. Er zijn de volgende varianten:
- Droge (Finse) sauna. De lucht wordt hier tot recordhoogte verwarmd. De temperatuur is 90-110ºС. In dit geval zal de luchtvochtigheid erg laag zijn. Het is niet hoger dan 10%. Dit microklimaat zorgt ervoor dat het lichaam intensief zweet gaat produceren. Zeer diepe lagen van het epitheel warmen op, metabolische processen worden versneld. In dit geval vindt een verhoogde verbranding van lichaamsvet plaats, worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd.
- Natte sauna. Hier wordt de lucht verwarmd tot een temperatuur van 70-90ºС, maar de luchtvochtigheid zal hoger zijn. Het is 25-40%. Om de gewenste luchtvochtigheid te garanderen, worden hete stenen met water gegoten, die zich in een speciaal compartiment van de oven bevinden.
- Stoomsauna (hamam). Dit is het bad met de laagste temperatuur, namelijk tot 60 ºС. De lucht moet verzadigd zijn met waterdamp. Om dit te doen, moet u een speciale stoomgenerator gebruiken. Je kunt er niet alleen water aan toevoegen, maar ook kruideninfusies. Hierdoor kunt u direct in de sauna inhaleren. Het microklimaat in zo'n sauna is voor bijna iedereen comfortabel, ook voor kinderen en ouderen. praktischiedereen voelt zich erg goed bij een temperatuur van 40ºС en een luchtvochtigheid van 100%. Met zo'n microklimaat is er geen belasting op het lichaam. Daarom kunt u dergelijke procedures minstens elke dag bijwonen, de procedure heeft praktisch geen contra-indicaties.
Bij het creëren van een microklimaat in een stoomkamer, moet u zich houden aan de "regel 110". Dit betekent dat de som van vochtigheid en temperatuur niet hoger mag zijn dan 110. Dit geldt voor droge en natte sauna's. Dus als de temperatuur in de stoomkamer bijvoorbeeld 90 ºС is, dan moet de luchtvochtigheid 20% zijn.
Project op maat of kant-en-klare oplossing?
De sauna in de badkamer op de onderstaande foto ziet er erg harmonieus uit. Alvorens met bouw- en reparatiewerkzaamheden te beginnen, moeten de eigenaren beslissen welke versie van de stoomkamer de voorkeur heeft. U kunt een sauna bouwen volgens een speciaal project. In dit geval moet u de juiste bouwmaterialen aanschaffen en een volledig nieuw badhuis in de badkamer maken.
Vandaag is er een kans om een eenvoudiger pad te nemen. In gespecialiseerde hypermarkten kunt u een kant-en-klare stand kopen. Het biedt een verwarmingselement (meestal een infraroodhaard). U kunt een stand kiezen met de juiste afmetingen. Ze zijn gemaakt van planken of meer budget bouwmaterialen. Een kant-en-klaar stoombad is eenvoudig zelf thuis te installeren. Het is zelfs eenvoudiger dan het installeren van een douchecabine.
Het is de moeite waard om één nuance te overwegen. De wetgeving van de Russische Federatie bepa alt dat voordat u een sauna in een appartement in de badkamer bouwt, u hiervoor toestemming moet krijgen. VoorOm dit te doen, moet u een project voorbereiden dat aan alle bouwvereisten voldoet en dit vervolgens coördineren met de staatsbrandweer.
Om een vergunning te verkrijgen, moet u de bedrading wijzigen als deze niet voldoet aan de vereisten van de verwarming, evenals certificaten voor bouwmaterialen overleggen. Daarna moet het project worden goedgekeurd door de Woninginspectie. Als de woning wordt beheerd door een Vereniging van Eigenaren, moet het management op de hoogte worden gesteld van toekomstige bouwwerkzaamheden.
Vervolgens moet je toestemming krijgen van het sanitair station, wiens vertegenwoordigers zullen controleren of aan de normen en eisen van de sanitaire en hygiënische richting wordt voldaan. Deze instantie levert ook projectdocumentatie, kwaliteitscertificaten.
Daarna moet u contact opnemen met het kantoor van Rospotrebnadzor. De woning of het appartement wordt bezocht door een commissie bestaande uit vertegenwoordigers van de Inspectie Rijksbouwkundig en Bouwtoezicht. Ze inspecteren de voltooide sauna en geven vervolgens een conclusie over de mogelijkheid van de werking ervan. Het inrichten van een mini-sauna is een renovatieprocedure voor woningen, dus het moet worden uitgevoerd in overeenstemming met de vastgestelde eisen.
Infraroodsauna
Een van de beste oplossingen voor een kleine ruimte is een infraroodsauna in de badkamer. Deze kasten worden gebruiksklaar verkocht. Verwar ze niet met paneel- of filmvarianten. Dit komt door de eigenschappen van het verwarmingselement. In de gepresenteerde sauna's produceren speciale panelen of film thermische energie van het infraroodspectrum. Zo eencabines kunnen de temperatuur tot 70ºС pompen. Warmteoverdracht vindt plaats door middel van convectie. Infraroodstralen worden in mindere mate gebruikt.
Echte infraroodsauna's in de badkamer hebben veel voordelen ten opzichte van film- of paneelcabines. In het laatste geval is het onmogelijk om de luchtvochtigheid te veranderen. In dit geval zal het verwarmingsniveau laag zijn. In dit infraroodbad zijn efficiënte hogetemperatuurverwarmers geïnstalleerd. Ze stralen veel meer warmte uit. Infraroodstralers in de sauna produceren dus warmte op het niveau van 230-290 ºС. Hierdoor ontstaat er een bijzonder microklimaat in het stoombad. Bovendien wordt de temperatuur hier in grotere mate bepaald door infrarode stralen, en niet door convectie.
Experts zeggen dat het helende effect in panel- en filmcabines minimaal is. In echte infraroodsauna's wordt dit bereikt door hoge temperaturen te handhaven. Thermische cabines kunnen niet het gewenste verwarmingsniveau leveren. Daarom worden ze niet aanbevolen voor installatie in de badkamer. Het is beter om een echte infraroodsauna te installeren of een sauna met verwarming te bouwen.
Met dergelijke soorten baden kunt u procedures uitvoeren met maximaal voordeel voor het lichaam. In dit geval wordt het metabolisme versneld, veel chronische kwalen worden genezen.
Maat en ontwerp
Het interieur van een badkamer met sauna moet zorgvuldig worden gepland. Om dit te doen, moet u een voorlopige schets en tekening maken, volgens welke de reconstructie zal worden uitgevoerd. Houd er rekening mee dat de grootte van de cabine kan verschillen. De kleinste sauna's zijn eenzitsauna's waar je alleen kunt zitten. Vergelijkbare dubbele hutten hebben ook kleine afmetingen.
Volgens experts is het veel comfortabeler om badprocedures uit te voeren in een sauna met een afmeting van 200x160 cm of 200x200 cm Hier kunt u op een plank gaan liggen, procedures uitvoeren met het hele gezin. De hoogte in de cabine moet 200 cm zijn. In zo'n cabine kunt u een kachel installeren, houten planken installeren. Ze kunnen zich op twee of zelfs drie niveaus bevinden.
Bij het kiezen van materialen is het belangrijk om te luisteren naar het advies van experts. Interieurdecoratie kan het beste worden gedaan van natuurlijk hout. Bij verhitting komen er stoffen vrij in de lucht die een therapeutisch effect hebben op de luchtwegen en het lichaam genezen.
Het is het beste om de inrichting van de sauna te regelen tijdens het bouwen van een huis. In dit geval moet de badkamer aanzienlijke afmetingen hebben. U moet overwegen welke sanitaire voorzieningen in de kamer moeten worden geïnstalleerd. Misschien is het hier, naast de sauna, nodig om een bad of een jacuzzi te installeren. Ze hebben voldoende ruimte nodig. Als u van plan bent een douchecabine te installeren, kunt u een kleinere ruimte voor de badkamer voorzien.
In een appartement zou een van de beste opties zijn om een kant-en-klare sauna uit te rusten met een douche. Voor een badkamer met kleine afmetingen kunt u met deze oplossing de ruimte rationeel gebruiken. In dit geval hoeft u geen douchecabine te selecteren voor de stijl van de sauna. Ze zullenpast perfect.
Hutten met rechthoekige glazen deuren zijn erg populair. De wanden kunnen ook van glas zijn. Maar vanaf de zijkant van de sauna moeten ze van hittebestendig glas zijn. Een dergelijke ontwerpoplossing is geschikt voor het decoreren van een moderne interieurstijl.
Het is echter comfortabeler om procedures uit te voeren in een cabine gemaakt van natuurlijk hout. In dit geval moet u het harmonieus in het bestaande interieur passen. Het ontwerp van een badkamer met sauna moet tot in het kleinste detail worden doordacht voordat de renovatie begint. Hout is geschikt voor eco-stijl. Als je van plan bent om de badkamer uit te rusten met een sauna, moet je het hele interieur van tevoren plannen.
Bouwopdracht
Om met je eigen handen een sauna in de badkamer te maken, kost het veel tijd en moeite. Maar het resultaat zal, als al het werk correct wordt gedaan, alle verwachtingen overtreffen. Wanneer het project is opgesteld, een bouwvergunning is ontvangen, is het noodzakelijk om de benodigde materialen aan te schaffen.
De wanden die de stoomkamer van andere kamers zullen scheiden, zijn gemonteerd met behulp van frametechnologie. Het plafond mag niet hoger zijn dan 2 m. Anders is er meer energie nodig voor verwarming. Zorg ervoor dat u thermische isolatie gebruikt tijdens bouwwerkzaamheden. In dergelijke omstandigheden kunt u het beste minerale wol gebruiken. De dikte moet tussen 5 en 10 cm zijn.
Je moet ook stoom en waterdicht maken. De eerste van deze materialen zal de isolatie beschermen tegen nat worden. Waterdichting wordt gebruikt in het arrangementgeslacht. Dit is vooral belangrijk als de sauna is opgesteld in een appartement op de tweede of hogere verdiepingen. De doeken moeten zonder rek worden gelegd en worden vastgemaakt met constructietape.
De afwerking in de cabine ziet er harmonieus uit als je hiervoor voering gebruikt. Ommanteling moet 10-12 mm dik zijn. Hout moet absoluut worden behandeld met een antiseptisch en brandvertragend middel. U moet ook een hittebestendige lak gebruiken. Dit verlengt de levensduur van de afwerking aanzienlijk.
Sauna in een kleine badkamer vereist een minimale hoeveelheid bouwmaterialen. Ze worden met een kleine marge ingekocht volgens het opgestelde plan. Er moet een afstand van minimaal 2 cm zijn tussen de folie en de voering.
Van buitenaf kan het frame worden afgedekt met hout. Maar in de badkamer moet je tot in het kleinste detail over het ontwerp nadenken. In plaats van de buitenmuren af te werken met dakspaan, is het mogelijk om ze te bekleden met vochtbestendige gipsplaat. Vervolgens worden er keramische tegels op gelegd. Je kunt elk materiaal oppakken dat de muren in de badkamer siert.
Keuze van warmte- en dampscherm
Sauna in de badkamer in een huis of appartement vereist het gebruik van isolatie. Anders zal de warmte snel de cabine verlaten, dus u zult meer energie moeten besteden. Als verwarming kunt u het beste minerale wol gebruiken. Het is een onbrandbaar materiaal dat geen schadelijke, giftige stoffen in het milieu afgeeft. Watten moeten niet op rollen worden gekocht, maar in platen. Ze zijn stijver, dus het is handiger om ermee te werken. Het is ook vermeldenswaard dat dichte platen hun vorm beter behouden, dat zullen ze niettijd om naar beneden te glijden.
Professionals raden het gebruik van schuimplastic of piepschuim af bij het inrichten van een minisauna in de badkamer. Dit zijn synthetische materialen die kunnen branden. Tegelijkertijd geven ze bij verhitting gifstoffen af aan de omgeving. Het is verboden om dit soort isolatie voor de sauna te gebruiken, aangezien de maximale omgevingstemperatuur niet hoger mag zijn dan 75ºС.
Gebruik ook geen glaswol bij het inrichten van een sauna. Het is onmogelijk om kleine stukjes glasvezel na reparatie volledig te verwijderen. Het komt in contact met de huid, ogen en luchtwegen en veroorzaakt irritatie en verbranding.
Dampscherm moet een folielaag hebben. Het weerkaatst de warmte en stuurt het terug naar de stoomkamer. Dit verkort de opwarmtijd van de sauna. Het is de moeite waard om te overwegen dat de folie gescheurd is, dus het is handiger om voor dit doel een tweelaagse film te gebruiken, waarvan de basis ambachtelijk papier is. U kunt ook folie gebruiken, die is bedekt met een laag speciale isolatie. In dit geval kan de dampremmende laag normaal zijn. De metalen kant moet naar binnen wijzen.
De vloer afwerken
Als je bedenkt hoe je een sauna in de badkamer maakt, moet je letten op de vloertechnologie. Het zal ook moeten worden geïsoleerd (zoals muren en plafond). Minerale wol is niet geschikt voor vloeren. Dit materiaal zal onder belasting samendrukken. Daarom is het noodzakelijk om voor deze doeleinden geëxpandeerd polystyreen te gebruiken. Het wordt bedekt met een dekvloerlaag van 3 cm en vervolgens wordt de afwerking uitgevoerdtegels. In dit geval wordt het materiaal niet blootgesteld aan hoge temperaturen.
Eerst moet je de oude vloerbedekking volledig verwijderen tot aan het plafond. Geëxpandeerde polystyreenplaten worden op het oppervlak gelegd dat is ontdaan van bouwafval. Ze worden dicht bij elkaar geplaatst. Kieren en voegen worden weggeblazen met montageschuim. Als een sauna in de badkamer in het appartement wordt geïnstalleerd, moet de vloer worden afgedekt met waterdichting voordat de dekvloer wordt gestort. Anders kun je de inrichting van de badkamer van de buren verpesten.
Verder wordt een cement-zandmortel bereid, waarin het wenselijk is om een weekmaker toe te voegen. Het beton moet goed uitgehard zijn. Om dit te doen, is het bedekt met een film en wordt het oppervlak regelmatig bewaterd. De dekvloer zal dus niet barsten.
Het droogproces van de dekvloer duurt ongeveer 3-4 weken. Eerder beginnen met afronden is niet mogelijk. Enkele dagen na het storten van het beton is het beloopbaar, omdat de toplaag dan sterk genoeg wordt. Keramische tegels met reliëf moeten op de vloer worden gelegd. Je kunt hiervoor ook een terrasplank gebruiken.
Bij het leggen van de vloer is het noodzakelijk om voor een afvoer te zorgen. Maak in zijn richting een lichte helling van de vloer. Op het afvoergat is een ladder geïnstalleerd. Op de vloer moet je houten roosters leggen. Dit beschermt tegen verwondingen tijdens de werking van de sauna.
Planken
Tijdens de bouw van een sauna in de badkamer met je eigen handen, moet je letten op het maken van planken in de stoomkamer. Ze zijn gemaakt van natuurlijkhardhout hout. Als u voor deze doeleinden planken van grenen of sparren koopt, kunt u tijdens de exploitatie van het pand brandwonden oplopen. Bij hoge temperaturen komt er hars uit. Bij contact met de huid laat het brandwonden achter.
Het is het beste om linde, espenhout te gebruiken om planken te maken. Ze worden niet te warm, dus ze zijn comfortabel om op te zitten of te liggen.
Meestal maken ze twee lagen planken. De eerste moet op een hoogte van 50-60 cm zijn, de tweede laag moet 40 cm hoger zijn dan de eerste, de onderste plank moet breder zijn dan de tweede. Hierdoor kunt u, indien gewenst, niet alleen gaan liggen, maar ook gaan zitten. Als de ruimte in de stoomkamer klein is, kan de bovenste plank opvouwbaar of verwijderbaar worden gemaakt.
Deur
Sauna in de badkamer moet een deur hebben. In een open cabine zal de temperatuur niet lang kunnen vasthouden. Een van de beste opties is om een glazen deur te gebruiken. Dit materiaal moet bestand zijn tegen hoge temperaturen. Als je een glazen deur hebt, kun je het doen zonder extra verlichting te installeren.
Het is vermeldenswaard dat er kant-en-klare glazen deuren te koop zijn, die verschillende fittingen en tinten kunnen hebben. Hierdoor kunt u de beste optie kiezen in overeenstemming met de interieurkenmerken van de badkamer.
De deur kan van hout zijn. In dit geval moet u het licht in de cabine houden. De deur moet naar buiten opengaan. Het mag het verlaten van het pand niet hinderen.
Deurkrukken mogen niet van metaal zijn. Zij zijnmag niet heet worden. Als het vanwege ruimtegebrek niet mogelijk is om een conventionele draaideur te installeren, kunt u kiezen voor een cabine met schuifdeuren. Als er niet genoeg ruimte is in de sauna in de badkamer, moet u de kachel beschermen met een speciale richel. Anders kunt u ernstige brandwonden oplopen als u het per ongeluk aanraakt.
Ventilatie
Sauna in de badkamer moet een goede ventilatie hebben. Lucht wordt aangevoerd via een kanaal onderin de kamer. Het is het beste om het gat (diameter ongeveer 5-6 cm) in de buurt van de kachel te plaatsen. Uitstroom zal worden gemaakt in het bovenste deel van de kamer. De uitlaatopening moet minimaal 2 keer groter zijn dan de inlaat. Daarom moet je bovenaan de kamer een kanaal maken met een diameter van 10 cm. Dit is de beste optie, omdat de temperatuur in zo'n kamer langzaam zal dalen.
