Zweedse wetenschappers ontwikkelden ooit houten gymnastiekladders om een reeks speciale oefeningen uit te voeren. Dankzij hun ontwikkelaars worden ze tegenwoordig houten wandrekken genoemd.
Kindersporthoek
Over de hele wereld staat de Zweedse muur symbool voor sport, een gezonde levensstijl en een goede lichamelijke conditie. Het wordt beschouwd als de meest veelzijdige en functionele simulator. Het wordt niet alleen met succes gebruikt in sportscholen, maar ook in het appartement. Om de gezondheid van het kind te verbeteren, vereist de reguliere lichamelijke opvoeding een kleine sportruimte. De kit kan een touw of een touwladder, horizontale staven, gymnastiekringen, een trapezium bevatten. De kit kan indien nodig worden aangevuld. Ondanks het feit dat de keuze aan sportuitrusting enorm is, is een houten Zweedse muur voor kinderen een onveranderlijk onderdeel van een sporthoek en is deze in bijna elk huis te vinden. Ze neemt niet veel ruimte in beslag. Het apparaat is eenvoudig en kan met de hand worden gemaakt.
Materiaalselectie
Houten Zweedsmuren. Maar het is het beste om het werk zelf te doen. In dit geval kunnen vorm, grootte en ontwerp worden gecorreleerd met het gebied van de kamer en financiële mogelijkheden. Tekeningen zijn niet vereist voor het werk. De Zweedse muur is tenslotte in wezen een trap.
Naaldhout, essen, beuken - dit is het belangrijkste materiaal waaruit een kindermuurbeugel kan worden gemaakt. Het houten oppervlak voelt prettig aan, heeft een fraai houtpatroon en is een milieuvriendelijk materiaal. Voor het werk heb je twee staven nodig voor verticale rekken (150x3000 mm, sectie 50 mm). Als dwarsbalken kunt u het handvat van een schop gebruiken. Hun aantal hangt af van de hoogte van de kamer en dienovereenkomstig van de trap. Ze worden verkocht in bouwmarkten of bouwmarkten. U hebt twee stukken multiplex van 22 mm nodig om de bovenrailhouder te bouwen. Al het hout moet droog, glad, egaal en vrij van knopen zijn. Je hebt metalen hoeken, meubelbouten of -binders, bevestigingen en lijm nodig.
Voorbereiding van individuele elementen
De klassieke configuratie van de muurbeugels is L-vormig. Om het te maken, heb je een decoupeerzaag, een boor, een boor of een snijder voor gaten, een schuurlinnen, een boor en een sleutel voor bevestigingen, een schroevendraaier of een schroevendraaier nodig.
De eerste fase is de voorbereiding van rekken. Om de 200-230 mm worden niet-doorlopende gaten geboord op de staven met een diepte van ongeveer 20 mm. Het is beter om gaten niet in het midden te boren, maar dichter bij de buitenrand, zodat deze bij gebruik van de voet op de trede past en nietleunde tegen de muur. In dit stadium kunt u de hoeken vastschroeven voor bevestiging aan de muur met schroeven. Het oppervlak van de staven wordt gereinigd met een schuurlinnen. Vervolgens worden twee plano's uit multiplex gesneden voor het bevestigen van de bovenste dwarsbalk. In vorm doen ze enigszins denken aan de letter "G". Daarom heeft een houten Zweedse wand met een rekstok een L-vormige configuratie. Stekken van schoppen worden in delen van 500-600 mm lang gesneden. Dit zijn toekomstige dwarsbalken. Alle structurele details zijn zorgvuldig geschuurd, om de arbeidskosten te verlagen, kunt u een slijpmachine gebruiken. Om een bepaalde kleur te geven, kunnen onderdelen worden gekleurd.
Montage van het complex
Wanneer alle details klaar zijn en zijn verwerkt met schuurpapier, gelijkmatig en glad, zonder ruwheid, kun je de structuur in elkaar zetten. In een van de rekken, die zich in een horizontale positie bevindt, worden dwarsbalken in de voorbereide gaten gestoken, vooraf gecoat met lijm (dit kan PVA of "Moment" zijn). Onderdelen moeten goed in de gaten passen. Er wordt een tweede rek bovenop geplaatst. Het is belangrijk om de gaten correct te berekenen, te markeren en te boren, zodat ze gemakkelijk te combineren en te monteren zijn in de trap. Elke dwarsbalk wordt door de tandheugel in het uiteinde geboord en met een bevestiging vastgezet. De operatie wordt aan beide kanten uitgevoerd. Aan het bovenste deel van de trap worden met behulp van meubelbouten of banden "oren" bevestigd voor het horizontale balkapparaat (verwijdering van ongeveer 600 mm). Het is noodzakelijk om aan elke kant ten minste vier bevestigingsmiddelen te maken voor betrouwbaarheid. Houten Zweedse muren zijn gelakt met waterbasis in meerdere lagen. En het laatste moment: de koppen van de bevestigingen van het voltooide ontwerp worden afgesloten met decoratieve doppen.
Installatie en bevestiging
L-vormige sporthoeken zijn het handigst in kleine appartementen. Ze nemen weinig ruimte in beslag en worden aan de muur van de kamer bevestigd. Nadat de structuur goed is opgedroogd, kan deze op de gekozen plaats worden geïnstalleerd.
Er moet vrije ruimte rond de muur zijn om verschillende oefeningen uit te voeren. Er mogen geen plafondconstructies in de buurt zijn. De sporthoek mag niet worden omgeven door gipskartonwanden, het systeem kan er niet op worden gemonteerd.
Om de structuur stevig aan de muur te bevestigen, moet je drie metalen hoeken op verschillende hoogtes aan elk rek bevestigen. Op het juiste niveau worden gaten in de muur geboord. Vervolgens worden er ankerbouten in gehamerd door gaten in de hoeken. En hier is een Zweedse houten muur gemaakt met je eigen handen. Volwassenen moeten de sterkte van de structuur testen voordat ze een kind het laten gebruiken.
Functies en beveiliging
Desgewenst kan de sporthoek worden opgewaardeerd. Hang daarnaast een touw, ringen of een touwladder op. Houten Zweedse wanden hebben één nadeel: de maximaal toelaatbare belasting op de zijrekken is 120 kg en voor de dwarsbalken - 80 kg. Voor lessen dient u een turnmat aan te schaffen die het kind beschermt bij een val. Naast het complex mag nietmeubels zijn met harde randen en hoeken. Periodiek moeten de betrouwbaarheid van bevestigingen en de integriteit van individuele elementen worden gecontroleerd. Overschrijd tijdens het gebruik het aanbevolen laadgewicht niet (gelijktijdig gebruik van meerdere kinderen is verboden).
De Zweedse muur is een universele simulator om thuis te oefenen. Kinderen van alle leeftijden en volwassenen kunnen meedoen. Oefeningen zullen het kind helpen de spieren te versterken, houdingsstoornissen en scoliose te voorkomen, doorzettingsvermogen, doorzettingsvermogen, vastberadenheid en moed te ontwikkelen. Of misschien helpen ze een toekomstige atleet en kampioen op te voeden.
