In onze tijd zijn sauna's enorm populair geworden en dienen ze als een plaats van ontspanning en herstel. Dankzij een grote verscheidenheid aan typen kan iedereen een meer geschikte optie voor zichzelf vinden en tijd doorbrengen met voordeel.
Sauna. Wat is het?
Het woord 'sauna' is van Finse oorsprong en de geschiedenis van het uiterlijk begint rond de 10e eeuw. De eerste sauna's waren voornamelijk woningen en waren een soort uitgegraven dugout in de heuvel. Met behulp van een haard in het midden en stenen erin verwarmd tot een voldoende hoge temperatuur, warmde de lucht op en daarna was het mogelijk om zonder kleding in een dug-out te zijn. Er werd water op de stenen gestrooid en de kamer werd gevuld met stoom.
Na enige tijd begonnen aparte kamers te worden gebruikt voor sauna's, een blokhut met een fornuis en luifels.
Modernisering
Pas in de 20e eeuw begon de bouw van sauna's met kachels uitgerust met schoorstenen. En in de jaren 30 verschenen sauna's en stoombaden met een metalen scheidingswand,die de vlammen en de stenen scheidde. De temperatuur bleef zo lang mogelijk hoog. Een groot pluspunt van dit type was de afwezigheid van roet. In de jaren 1950 werden sauna's gebouwd met aparte kleedkamers, en naarmate de ontwikkeling vorderde, begon de stoomkamer te scheiden. De volgende ontwikkeling was de opkomst van elektrische ovens, die gemakkelijk in gebruik en veilig bleken te zijn. Aangezien voor deze optie geen schoorsteen nodig is, kan dit type kachel bijna overal worden geïnstalleerd.
Temperatuur en vochtigheid
Een kenmerk en het belangrijkste verschil met het bad zijn de omstandigheden waaronder luchtdroging uiterst belangrijk is. De luchtvochtigheid mag niet hoger zijn dan 15% en de temperatuur in de sauna kan oplopen tot 130°C. Maar de toename van graden moet noodzakelijkerwijs geleidelijk plaatsvinden om het lichaam voor te bereiden op volgende belastingen en het niet in een stressvolle toestand te brengen. Anders kan droge lucht een hoest veroorzaken, omdat deze de slijmvliezen sterk aantast.
Als het moeilijk wordt om te ademen in het stoombad of duizelig wordt, is de temperatuur niet geschikt en moet je onmiddellijk vertrekken totdat een lagere temperatuur is bereikt.
Op basis van de staat van het lichaam, moet u het juiste type sauna kiezen. Houd er rekening mee dat er voor een bepaald type, of het nu Japans, Fins of Turks is, bepaalde indicatoren zijn die overeenkomen met de voorkeuren van de inwoners van een bepaald land. Elke soort heeft zijn eigen individuele temperatuurindicatoren envochtigheidskenmerken.
Soorten sauna's
Het bekendste type is natuurlijk de Finse sauna. Maar er zijn andere even aantrekkelijke soorten voor recreatie en herstel. Er zijn dus typen als:
Minisauna
Huissauna's zijn behoorlijk populair, omdat het mogelijk wordt om op elk gewenst moment te bezoeken. De mini-sauna kent veel aanpassingen, zodat u eenvoudig de juiste optie kunt kiezen. Door het ontwerp kunt u deze demonteren en later naar een nieuwe locatie vervoeren. Het is mogelijk om een mini-sauna al in een complete set aan te schaffen, dus extra aankopen zijn niet nodig. Het heeft een zekere bescherming, decoratieve voering en alle benodigde uitrusting. Sauna in huis wordt er uiteindelijk een integraal onderdeel van.
Cabinevoordelen
Mini-sauna heeft een aantal voordelen:
- Bij het installeren van een sauna is herontwikkeling niet nodig. En in het geval van eventuele geschillen met toezichthoudende diensten, kan het eenvoudig worden ontmanteld.
- Vanwege zijn kleine formaat is het gemakkelijk omInstalleert in standaard badkamers zonder storende ventilatie.
- Vereist geen krachtige elektrische kachels. De meegeleverde oven is een huishoudelijk apparaat en voldoet aan alle noodzakelijke veiligheidseisen.
- Behandeling van de bekleding vermindert harscomponenten.
- De kit bevat een automatisch veiligheidssysteem dat de toestand van de apparatuur bewaakt en in geval van nood kan uitschakelen.
- Sommige modellen hebben een extra functie - een natte Turkse badmodus.
Sauna + hut
Ook voor installatie in een woonhuis of appartement is de optie van een gecombineerde mini-sauna met douchecabine geschikt. Een groot aantal modellen die een ongelooflijk aantrekkelijk ontwerp hebben en volledig voldoen aan alle veiligheidsmaatregelen zijn beschikbaar voor kopers. Zo'n saunacabine is meestal gemaakt van cederhout, dat wordt beschouwd als een van de beste bomen voor de bouw van dergelijke faciliteiten. Deze houtsoort is absoluut niet onderhevig aan bederf en heeft antibacteriële eigenschappen en de essentiële oliën die erin zitten hebben een weldadige werking op het lichaam.
Sauna in huis zal maximaal comfort, plezier brengen en een unieke sfeer creëren.
Betekenis
Een bezoek aan sauna's brengt niet alleen plezier, maar ook aanzienlijke voordelen voor het lichaam als geheel. Ongeacht het type zijn er een aantal onmiskenbare voordelen:
- Verwijder gifstoffen.
- Versnel de stofwisseling.
- Opent poriën en verwijdertovertollig talg.
- Harttraining.
- Ontspannen van het lichaam.
- Verlichting van nerveuze spanning en stress.
- Verminder melkzuur, dat verantwoordelijk is voor lichamelijke vermoeidheid.
Tips
Sauna - wat is het en welke tips mogen niet worden verwaarloosd? Een belangrijke taak is het volgen van de voorzorgsmaatregelen en enkele regels.
De tijd die in het stoombad wordt doorgebracht, hangt af van persoonlijke voorkeuren en gezondheidstoestanden. Maar de eerste invoer moet worden beperkt tot 5 minuten, op voorwaarde dat de temperatuur 70°C is.
Tweede run na rust en met stabiele gezondheid kan oplopen tot 10 minuten.
Voordat u de stoomkamer betreedt, is het raadzaam om uw hoofd te bedekken met een vilten of wollen hoed voor maximale bescherming tegen oververhitting.
Er moet aan worden herinnerd dat aankleden onmiddellijk na een bezoek aan het stoombad niet wordt aanbevolen. Het lichaam heeft wat tijd nodig om te rusten.
Tijdens de sauna is de belangrijkste aanbeveling volledige ontspanning. De belangrijkste waarde zijn immers minuten van rust en vrede.
