Wat kan het belangrijkste zijn in het leven van een persoon? Natuurlijk werk (geld verdienen voor dagelijks brood), een comfortabel huis en een geliefd gezin. Maar hoe zit het met al het andere? Immers, als je rugpijn of je handen pijn doen, dan is het huis niet gelukkig, en het werk is niet leuk, en het zal erg problematisch zijn om in een fabriek of achter een computer op kantoor te werken. Je raadt waarschijnlijk waar we naartoe rijden? Natuurlijk zijn sporten en een gezonde levensstijl essentieel! Om dus weer helemaal terug te komen van je werk, zodat je gemakkelijk verschillende dingen kunt doen, sport waar je kunt. Ga naar de sportschool en ga naar de natuur. Thuis opduwen en hurken. Zwemmen in een zwembad of rivier. Verhard jezelf in het gat en bezoek het badhuis. En zelfs in een benauwd kantoor, neem 10-15 minuten om je stijve gewrichten te strekken. En nu, zodat u begrijpt hoe gemakkelijk het is om dit allemaal te doen, laten we bijvoorbeeld een horizontale balk met onze eigen handen in ons appartement bouwen.
Er is niet veel vaardigheid voor nodig om het te maken. Laten we eerst beslissen waar u het projectiel wilt installeren. Je kunt zo'n rekstok overal in het appartement ophangen en bevestigen, of het nu een smalle gang, een muuropening of een boog is. Als je niet wilt zoekenmetalen pijp voor de dwarsbalk op verschillende plaatsen, je kunt gemakkelijk een kant-en-klaar bouwpakket kopen in elke sportwinkel. Voordat u koopt, moet u de afstand tussen de muren meten met een meetlint waar de dwarsbalk zal zijn. Dit is nodig om niet terug te rennen naar de winkel en de aankoop niet te wijzigen. Plots is de pijp langer of veel korter dan je gang of deuropening. Controleer in de winkel of de dwarsbalk zelf en de muurbevestigingen in de set zitten. Als je zo'n kant-en-klare set koopt, zal alles veel gemakkelijker zijn - het maken van een horizontale balk met je eigen handen zal niet moeilijk zijn. Kom naar huis en bevestig je sportuitrusting waar je al hebt gemarkeerd. Om dit te doen, heb je een perforator, een schroevendraaier en een hamer nodig. Houd er rekening mee dat het monteren van de horizontale balk op betonnen muren veel betrouwbaarder en veiliger is dan op de houten oppervlakken van deurblokken. Nogmaals, dit is afhankelijk van uw gewicht. Als deze niet meer dan 80 kilogram is, kunt u de dwarsbalk veilig in de deuropeningen monteren. Iedereen meet de hoogte van de rekstok voor zichzelf.
Als je geen geld hebt om dure apparatuur te kopen, kun je met geïmproviseerde middelen een horizontale balk met je eigen handen bouwen. Zoek hiervoor de dwarsbalk zelf. Dit zal niet moeilijk zijn om te doen. Een metalen buis met een diameter van 30-40 millimeter is gemakkelijk te vinden in elk bedrijf, woningbouw en gemeentelijke diensten of in recyclingcontainers. Gewapend met een ijzerzaag voor metaal zaag je eenvoudig de lengte af die je nodig hebt. Bevestigingsmiddelen zullen ook door uzelf moeten worden gedaan. Alle metalen platen en stalen blanks zijn hiervoor geschikt. Huizen,door er met een boortje gaten in te boren, maak je prima houders voor de rekstok. Als dit deel van het werk buiten je macht bleek te liggen, ga dan gerust naar de dichtstbijzijnde werkplaats (of onderneming) - elke draaier of slotenmaker zal binnen een half uur uitstekende bevestigingsmiddelen voor je maken. Nadat je je product op de juiste plek in het appartement hebt bevestigd, kun je ontspannen en een pauze nemen, want binnenkort ga je sporten. Welnu, nu weet je hoe je thuis met je eigen handen een horizontale balk kunt maken.
Als je een groot appartement hebt, kun je het je veroorloven om een aparte ruimte te hebben om te sporten. In dit geval wordt ook een doe-het-zelf horizontale balk gemonteerd, maar tussen één muur en een verticale metalen dwarsbalk. Deze dwarsbalk kan, in tegenstelling tot muur- en deuropeningen, op verschillende afstanden worden versteld en verplaatst. Dit is een soort stationaire horizontale balk. Het neemt meer ruimte in beslag en wordt gebruikt voor serieuzere oefeningen. Dat is het eigenlijk. In dit artikel hebben we het gehad over hoe u met uw eigen handen een aan de muur gemonteerde horizontale balk kunt maken. Het is geweldig! En nu zal het niet moeilijk voor je zijn om je gezondheid elke dag te verbeteren.
